Nutricionista dá dicas para casar e não engordar

Pesquisas feitas nos Estados Unidos e Brasil confirmam: casar engorda. Entretanto, o grande vilão é o descuido, tanto do homem quanto da mulher, como afirma a nutricionista Anália Barhouch, do Centro de Obesidade e Síndrome Metabólica do Hospital São Lucas da PUC-RS, ao jornal gaúcho Zero Hora.
“Agradar ao marido ou a esposa preparando comidas gostosas pode ser um dos inúmeros motivos para esse ganho de peso e surge quase como unanimidade entre os que se casam”, diz Anália.

Segundo a nutricionista, é comum que o casal se acomode após o casamento. Geralmente, a opção é por programas que envolvam comida, como idas a restaurantes, ao invés de teatros, cinemas, shows etc.

O aumento de peso é decisivo na diminuição da auto-estima do casal e, por isso, é importante o apoio mútuo e cumplicidade. Assim, é importante que atividades físicas não sejam deixadas de lado e aconselha-se que sejam feitas a dois, para que um incentive o outro.

Confira outras dicas:
:: evite programas que envolvam idas a restaurantes ou churrascarias. Prefira visitas a parques, idas ao cinema, teatro e show

:: não estoque guloseimas, como doces e salgadinhos, em casa. Quando tiver vontade, compre uma quantidade para suprir a necessidade no momento

:: estabeleça horários para as refeições com o seu parceiro ou parceira. A medida evita beliscadas durante o dia

:: evite consumir alimentos congelados e frituras

:: planejar com o parceiro o cardápio da semana antes de ir ao supermercado, além de prevenir ganha de peso, ajuda a reduzir gastos

:: não fique muitas horas sem comer

:: busque uma atividade física que os dois gostem e possam fazer juntos

:: privilegie o diálogo: juntos, vocês podem achar a melhor forma de mudar os hábitos que prejudicam a saúde

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